【纪实】燕博园教育成功举办“如何管理自己的情绪”主题心理讲座

  为普及中学生心理健康知识,提升身心健康水平,2017年12月15日北京燕博园教育在北京市通州区郎府中学,组织举办了一场以“如何管理自己的情绪”为主题的心理讲座。

  目前,中学生已经具有比较丰富的情绪体验,也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐,知道导致情绪产生的主导因素是什么,但相对来讲情绪的调控能力还非常弱,在碰到不良情绪时,往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪。

  因而,燕博园教育举办的这场讲座,以在让学生在讨论、比较和活动中了解不良情绪的危害,学会帮助他人消除不良情绪以及找到适合自己的情绪调节方法,培养学生良好的心理适应能力和积极健康的情绪。

  讲座开始时,为了活跃全场气氛,陈老师首先与同学们进行了互动 ——“爱的鼓励”。

  讲座中,陈老师围绕心理健康的内涵、学生存在的心理问题、如何调控情绪等方面,旁征博引,侃侃而谈,用丰富的案例、生动的图文、幽默诙谐的语言阐述了“自己才是情绪的主人”,同时还讲述了几种情绪调节和控制的方法,如理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法等。讲座气氛融洽,取得了良好的效果。

  讲座结束后,同学们纷纷提问,陈老师均给出指导性的意见和建议。通过本次心理讲座,同学们进一步了解调节情绪的必要性,并逐步掌握调节情绪的有效方法,以便在实际生活中克服消极的情绪,保持乐观、开朗的心境,能较好地调节和控制情绪。